Психолог-консультант
Магистр психологии
Меня зовут Евгения Ефремова (Женева). Имею специализацию когнитивно-поведенческого терапевта. Являюсь членом ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП).
Живу и работаю в Москве, провожу консультации как онлайн, так и очно в уютном кабинете в центре города.
Сейчас я работаю со взрослыми от 18 лет.
Записаться Живу и работаю в Москве, провожу консультации как онлайн, так и очно в уютном кабинете в центре города.
Сейчас я работаю со взрослыми от 18 лет.
Принципы моей работы
Для меня важны бережность, уважение, искренность и индивидуальный подход, я опираюсь на принципы честности, уважения, искренности, открытости и доброты. В практике я опираюсь на психотерапевтические методы с доказанной эффективностью. Я регулярно прохожу супервизии и нахожусь в личной терапии.
Как проходят сессии
Психологическая работа со мной предполагает, что Вы будете активно участвовать в процессе, анализировать проблемную область, между встречами выполнять обговоренные задания. Благодаря этому, Вам не придется ходить с одной проблемой к психологу годами.
Психотерапия похожа на поездку в поезде с попутчиком
Вы делитесь своими мыслями и чувствами с человеком, который не знает Вашей жизни и Ваших близких. Эта история остается между вами. Но психолог — не просто слушатель, а внимательный собеседник и исследователь, помогающий увидеть новые смыслы в Вашей истории.
Я знаю, что путь к внутреннему равновесию может быть непростым, но верю, что понимание себя – это мощнейший ресурс для преодоления любых жизненных трудностей. Если Вы ищете пространство, где можно честно и безопасно говорить о самом важном — буду рада сопровождать Вас на этом пути!
Я знаю, что путь к внутреннему равновесию может быть непростым, но верю, что понимание себя – это мощнейший ресурс для преодоления любых жизненных трудностей. Если Вы ищете пространство, где можно честно и безопасно говорить о самом важном — буду рада сопровождать Вас на этом пути!
Образование
-
Образование- Бакалавриат в Московском педагогическом государственном университете на факультете "Журналистика, коммуникации и медиаобразование"
- Переподготовка на психолога-консультанта в Институте практической психологии и психологического консультирования (2022)
- Магистратура в Московском государственном психолого-педагогическом университете на факультете «Консультативная и клиническая психология» (2024)
- Повышение квалификации в Институте психотерапии и медицинской психологии им. Б.Д. Карвасарского на когнитивно-поведенческого терапевта (2024)
-
Сертификаты- Краткосрочное психологическое консультирование (2023)
- Возможности сказкотерапии в работе с ПТСР (2023)
- Тренинг профессиональной коммуникации в психотерапии (2024)
- Повышение квалификации с проблемами супружеских и детско-родительских отношений (2024)
- Введение в основы символдрамы (2024)
- Общение "без страха и упрека". Как развить свою ассертивность? (2024)
- Работа психолога с социальной тревожностью в рамках КПТ-подхода (2025)
- Работа с перфекционизмом и прокрастинацией в КПТ (2025)
- Введение в Терапию Принятия и Ответственности (ACT) (2025)
- Терапия горя: трехчастная модель реконструкции смыслов при проживании утраты (2025)
-
Релевантный опыт работы- Консультативная практика с 2022 года
- Специалист психологического центра "Psyclub"
- Участие в волонтерских и социальных проектах: ОООПП ВЗК, ОООИБРС, СКК «Доверие», телефон горячей линии, «Открытые двери»
- Помощник тьютора в школе №548 в службе психолого-педагогического сопровождения
Что Вас сейчас беспокоит?
Иногда мы теряем контакт с собой, и я здесь, чтобы помочь Вам начать этот разговор
Вопросы, которые могут возникнуть
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) помогает понять, как мысли влияют на эмоции и поведение. Мы учимся замечать автоматические реакции, заменять неэффективные убеждения и выстраивать более здоровые способы реагирования.
В зависимости от запроса и целей могут использоваться разные техники: наблюдение за мыслями и эмоциями, анализ реакций, поведенческие эксперименты, работа с убеждениями, дневники и упражнения на осознанность.
Моя практика не подходит для работы с тяжелыми психическими состояниями, требующими медикаментозного лечения.
- ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство);
- Обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР);
- Биполярным аффективным расстройством (БАР);
- Шизофренией;
- Клинической депрессией и другими тяжелыми депрессивными состояниями;
- Расстройствами пищевого поведения (анорексия, булимия).
Психотическими состояниями (галлюцинации, бред).
В таких случаях я рекомендую обратиться к клиническому психологу, психиатру или другому соответствующему специалисту.
- Психическими расстройствами, включая, но не ограничиваясь:
- ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство);
- Обсессивно-компульсивным расстройством (ОКР);
- Биполярным аффективным расстройством (БАР);
- Шизофренией;
- Клинической депрессией и другими тяжелыми депрессивными состояниями;
- Расстройствами пищевого поведения (анорексия, булимия).
- Суицидальными мыслями и попытками суицида.
Психотическими состояниями (галлюцинации, бред).
В таких случаях я рекомендую обратиться к клиническому психологу, психиатру или другому соответствующему специалисту.
Терапия может быть полезна, когда становится тяжело справляться самостоятельно: много тревоги, сомнений, усталости или запутанных чувств. Если Вы чувствуете, что "что-то не так" — это уже достаточная причина обратиться за помощью.
Можно записать несколько мыслей или ситуаций, которые хочется обсудить — это поможет начать разговор. Если Вы волнуетесь, можно просто прийти с ощущением "не знаю, с чего начать" — я помогу сориентироваться.
Обычно встречи проходят 1 раз в неделю. Такой ритм помогает поддерживать динамику и постепенно внедрять изменения. Иногда, при активной работе или остром состоянии, встречи могут быть чаще. Частота подбирается индивидуально.
Да, при необходимости сессию можно перенести или отменить заранее. Я прошу сообщать об этом не позднее, чем за 12 часов (для онлайн-встреч) и за 24 часа (для очных встреч) до встречи — это часть наших договоренностей.
В работе мы ценим Ваше и мое время. Также время опоздания не добавляется к длительности сессии.
Если я вынуждена отменить или перенести консультацию позднее, чем за 12 часов (для онлайн-сессий) или 24 часа (для очных сессий), такая сессия для Вас будет бесплатной. Мы договоримся о новом удобном для Вас времени.
В работе мы ценим Ваше и мое время. Также время опоздания не добавляется к длительности сессии.
Если я вынуждена отменить или перенести консультацию позднее, чем за 12 часов (для онлайн-сессий) или 24 часа (для очных сессий), такая сессия для Вас будет бесплатной. Мы договоримся о новом удобном для Вас времени.
Цель терапии — не изменить Вас, а помочь Вам жить в соответствии со своими ценностями и потребностями. Изменения в терапии происходят мягко и естественно. Вы не теряете себя, а лучше понимаете, что для Вас важно и помогает стать собой, без лишнего напряжения и старых шаблонов.
Это абсолютно нормально. Мы вместе разберем, что именно Вас беспокоит, и сформулируем цели. На первых встречах мы исследуем, что происходит, и постепенно проясняем, над чем стоит работать. Часто запрос формулируется уже в процессе.
Мы вместе определяем, когда работа может быть завершена — важно, чтобы результат ощущался устойчиво.
Разговор с близким может дать поддержку, но психолог работает иначе: помогает увидеть причинно-следственные связи, понять, почему Вы чувствуете именно так, найти устойчивые способы справляться и научиться реагировать по-новому.
Цена
Первая консультация требует полной предоплаты для подтверждения записи.
Для последующих сессий мы работаем на основе доверия, и Вы можете выбрать удобный для Вас формат оплаты.
Для последующих сессий мы работаем на основе доверия, и Вы можете выбрать удобный для Вас формат оплаты.
Онлайн
(до 31 декабря 2025)
(до 31 декабря 2025)
Краткосрочная / долгосрочная терапия (онлайн)
2500 ₽
55 мин
Пакет консультаций на месяц (онлайн)
8000 ₽
4 занятия по 55 минут
Очно
(до 31 декабря 2025)
(до 31 декабря 2025)
Краткосрочная / долгосрочная терапия (очно)
3500 ₽
55 мин
Пакет консультаций на месяц (очно)
12000 ₽
4 занятия по 55 минут
Полезные материалы
Посты на психологические темы
Классическая методика диагностики типа акцентуации личности, разработанная немецким психологом Гансом Шмишеком в 1970 году
Тест на темперамент Ганса Айзенка поможет Вам определить тип темперамента с учетом интроверсии и экстраверсии личности, а так же эмоциональной устойчивости
Методика диагностики, предназначенная для предварительной оценки степени выраженности депрессивного состояния, разработанная американским психотерапевтом Аароном Беком
Методика американского психотерапевта Аарона Бека, предназначенная для предварительной оценки степени выраженности уровня тревожности
Контакты
Если у Вас есть сомнения относительно Вашего запроса, пожалуйста, свяжитесь со мной.
С удовольствием отвечу на Ваши вопросы и обсудим детали нашего сотрудничества 🤍
С удовольствием отвечу на Ваши вопросы и обсудим детали нашего сотрудничества 🤍
Дипломы и сертификаты
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.
